Jumat, 03 Juli 2015

Cara Menurunkan Berat Badan Orang Sekitar Negara

Cara Menurunkan Berat Badan Orang Sekitar Negara

Setiap negara memiliki kecenderungan khusus untuk menurunkan berat badan

Jika Thailand menggunakan cabai untuk menurunkan berat badan, India memilih berlatih yoga, dan orang Belanda berpikir cara terbaik untuk mendapatkan dalam bentuk yang ... Bersepeda

Thailand-Chilli

Chilli dianggap sebagai makanan terbaik untuk menurunkan berat badan di negara ini. Menurut mereka, makan cabai akan mengurangi metabolisme saluran pencernaan dan memperlambat makan Anda. Bagi mereka, makan lebih lambat adalah strategi yang baik dan cabai adalah makanan yang membantu mereka mengontrol berat badan.

Brasil-beras dan kacang-kacangan

Diet negeri ini terutama sisi beras dan sisi kacang. Ini adalah diet yang lengkap, kaya serat dan rendah lemak, dikatakan kadar gula stabil di dalam tubuh. Menurut sebuah studi dalam Journal Obesity, diet ini akan mengurangi risiko obesitas sebesar 14%

Indonesia-untuk sebagian menjauhkan diri dari makanan dalam periode

Ini adalah negara yang membungkuk ke arah keyakinan Muslim dan Islam, sehingga mereka mendorong puasa berkala, tidak makan atau minum untuk sementara waktu. Oleh karena itu, sangat mudah bagi mereka untuk makan makanan vegetarian atau cepat. Para ahli tidak mendorong mereka untuk makan makanan vegetarian atau puasa untuk mendapatkan dalam bentuk.

Belanda-Bersepeda

Transportasi yang paling khas negara ini adalah sepeda dan sepeda dianggap sebagai sarana untuk membakar lemak. Diperkirakan bahwa rata-rata, seseorang mengendarai sepeda dengan kecepatan normal, Anda dapat membakar sekitar 550 kalori per hari.

Tumbuh rusia-diri dan tanaman

Di Rusia, Setiap rumah memiliki taman di mana mereka tumbuh sayuran dan mengurusnya sendiri. Yang membuat diet mereka menjadi lebih sehat dan lebih bergizi

Malaysia-saffron tepung

Saffron adalah komponen kunci dalam piring kari. Menurut penelitian mereka, kunyit merupakan bahan untuk mencegah perkembangan jaringan adiposa, meningkatkan pembakaran kalori

Norwegia-Bepergian dengan keluarga pada hari Minggu

Pada hari Minggu, hampir semua orang akan berjalan-jalan atau kunjungi bersama. Rutin ini dianggap serta rahasia penurunan berat badan negara ini

India-Yoga

Yoga membantu Anda untuk mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan kesehatan Anda dan juga membantu mendapatkan dalam bentuk dengan mudah. Menurut penelitian mereka, Yoga memiliki indeks massa tubuh lebih rendah dari praktek senam lain karena membantu Anda meningkatkan metabolisme Anda dan merasa kenyang lebih lama

France-Duduk panjang dan banyak bicara

Negara ini sering makan keluarga santai. Ketika Anda duduk dan makan bersama-sama akan membantu proses makan Anda kurang dan Anda akan merasa kenyang lebih cepat

Finlandia-Jalan

Berjalan adalah olahraga yang banyak digunakan orang untuk menurunkan berat badan. Untuk negeri ini, itu adalah kegiatan favorit. Saat berjalan, Anda akan dengan mudah membakar kalori untuk mengendalikan berat badan mereka

Jepang-Dapatkan cukup tidur

Bukti menunjukkan bahwa kurang tidur yang kronis akan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Jadi: "Daripada camilan Anda harus mengambil tidur siang", yang merupakan rahasia dari penurunan berat badan Jepang.

Cara Membuat Fat-Pembakaran Anda Suplemen Lebih Efektif

Cara Membuat Fat-Pembakaran Anda Suplemen Lebih Efektif

Dalam upaya untuk otot, pelatihan intensif dan gizi cerdas adalah senjata yang paling penting Anda. Anda tidak bisa melepaskan pound ekstra tanpa kerja keras di gym. Namun, suplemen pembakar lemak dibuat dengan baik dapat meningkatkan hasil kerja keras Anda telah dimasukkan ke dalam. Pasar kebugaran dibanjiri pembakaran lemak suplemen yang bekerja dengan meningkatkan metabolisme & thermogenesis, meningkatkan energi, menekan rasa lapar, dan memblokir lemak dan asimilasi karbohidrat. Hanya menelan beberapa pil, bagaimanapun, tidak akan ada gunanya. Untuk memaksimalkan efisiensi suplemen pembakaran lemak Anda, Anda harus mengikuti beberapa pedoman dasar. Beberapa dari mereka adalah sebagai berikut:

Mendapatkan lagu dengan program kebugaran yang dirancang dengan baik:

Seperti segala sesuatu dalam hidup Anda, Anda akan mendapatkan apa yang Anda masukkan ke dalam, dan mendapatkan ramping tidak terkecuali. Anda tidak bisa hanya pop lemak-burner untuk menebus gizi buruk dan kurang olahraga. Sama sekali tidak ada yang namanya pil ajaib. Namun, yang terbaik suplemen penurunan berat badan akan membuat perjalanan Anda lebih mudah. Beberapa produk yang tidak hanya dirancang untuk memperkuat pembakaran lemak, tetapi juga untuk mengontrol rasa lapar dan meningkatkan energi Anda. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari suplemen penurunan berat badan Anda, adalah penting bahwa Anda 1 mendapatkan lagu dengan program kebugaran yang dirancang dengan baik.

Waktu adalah kunci:

Sebagai menempel diet kalori berkurang sangat penting untuk menurunkan berat badan, mengambil keuntungan dari kelaparan mengendalikan sifat suplemen pembakaran lemak Anda dengan mengambil tiga puluh menit sebelum sarapan & makan siang. Jika Anda tidak berolahraga di malam hari, atau mendukung produk stimulan bebas, kemudian mengambil dosis tiga puluh menit sebelum makan malam. Hal ini tidak hanya akan memastikan bahwa Anda merasa kenyang setelah makan, tetapi juga membantu untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Minum air yang cukup:

Sebagai suplemen pembakar lemak mempercepat metabolisme Anda, Anda akan menemukan bahwa Anda berkeringat lebih setelah diambil. Juga, stimulan seperti kafein cenderung memiliki efek diuretik, dan ini dapat menyebabkan dehidrasi dan metabolisme yang lambat. Minum minimal tiga empat liter air setiap hari tidak hanya akan membuat Anda terhidrasi, tetapi juga meningkatkan metabolisme & mendukung penurunan berat badan. Disarankan agar Anda mengkonsumsi minimal satu cangkir air dingin dengan masing-masing dosis suplemen pembakar lemak untuk memastikan penyerapan & hidrasi dukungan terbaik.

Tidur yang cukup:

Langkah yang paling penting, tetapi sering diabaikan, dalam perjalanan ke fisik berotot dan ramping adalah tidur yang cukup. Beberapa orang memilih untuk suplemen pembakar lemak untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk bekerja di luar karena mereka terus-menerus dalam keadaan kurang tidur. Sayangnya, pendekatan ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah & mengurangi kadar testosteron, yang akan menghambat Anda dalam hal kehilangan lemak dan keuntungan otot. Tidur sangat penting untuk perbaikan, pemulihan dan keseimbangan hormon. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mencoba untuk mendapatkan setidaknya 8 jam tidur di malam hari.

Private Label Caralluma Fimbriata Digunakan Sebagai Fat Burner dan penekan nafsu makan

Private Label Caralluma Fimbriata Digunakan Sebagai Fat Burner dan penekan nafsu makan

Menurunkan berat badan adalah sesuatu yang banyak orang di seluruh dunia berjuang dengan. Hal ini karena tidak ada jawaban yang benar atau salah bagi orang-orang yang berjuang. Swasta label Caralluma Fimbriata adalah suplemen yang dapat membantu dalam proses ini bagi sebagian orang.

Ketika orang-orang kehilangan berat badan, mereka perlu memastikan bahwa mereka makan dengan baik. Mereka juga harus memastikan bahwa mereka tidak makan terlalu banyak. Tubuh setiap orang membakar lemak berbeda sekalipun.

The Caralluma Fimbriata akan memblokir tubuh menyimpan lemak. Hal ini membantu untuk membakar lemak lebih mudah tanpa harus khawatir tentang menempatkan lebih pada nanti. Hal ini dapat memberikan beberapa peluang yang berbeda untuk orang-orang yang menggunakannya.

Ini bagus untuk menekan nafsu makan. Ada beberapa merek yang berbeda yang menggunakan ini juga. Label swasta memiliki kesempatan untuk membuat nama untuk dirinya sendiri karena produk ini juga dipasarkan oleh perusahaan yang lebih besar.

Ada banyak cara yang orang dapat membakar lemak. Ada orang-orang yang akan berjalan di atas treadmill dan berjalan jauh mencoba untuk membakar lemak. Ada orang lain yang akan memastikan bahwa mereka pergi ke gym setiap hari untuk melakukan latihan yang paling sulit bahwa mereka bisa berdiri untuk mencoba untuk membakar lemak.

Ada banyak metode yang akan digunakan orang, tetapi tidak semua dari mereka akan menjadi sukses bagi mereka. Latihan saja tidak membantu banyak orang. Mereka dapat mengurangi asupan makanan mereka dan memastikan bahwa mereka makan yang benar, tapi masih gagal menurunkan berat badan.

Opsi private label untuk suplemen ini dapat dipesan dalam jumlah tertentu untuk dijual kembali. Ketika pelanggan mengetahui bahwa itu akan memblokir kemampuan penyimpanan lemak dan menekan nafsu makan, itu pasti akan menjadi sangat populer. Semua orang memiliki preferensi yang berbeda, tapi itu adalah sesuatu yang akan menjadi mungkin untuk digunakan.

Kelaparan dan makan karena orang bosan adalah dua hal yang berbeda. Hal ini biasanya dimulai dengan orang-orang mengasosiasikan acara tertentu dengan makanan. Mereka mungkin menonton televisi dan mendapatkan lapar karena mereka biasanya mengambil camilan.

Akhirnya, orang akan mendapatkan lapar pada saat-saat hari. Menekan nafsu makan dapat membantu dengan jenis hal. Ada berbagai jenis hal-hal yang orang akan mencoba untuk menurunkan berat badan. Mereka harus menemukan apa yang terbaik untuk mereka.

Beberapa orang benar-benar melawan mengambil jenis suplemen penurunan berat badan. Orang-orang yang membawa mereka ingin tahu bahwa apa yang mereka mengambil aman. Ada berbagai macam produk penurunan berat badan. Hal ini penting untuk dapat menggunakan orang-orang yang tidak akan membahayakan tubuh dan benar-benar akan melakukan apa label mengatakan.

Ini adalah salah satu dari orang-orang yang bekerja dengan baik. Semua orang akan memiliki situasi yang berbeda dan sesuatu seperti ini akan membantu mereka dengan menghalangi apa yang membuat mereka menyimpan lemak. Ada banyak bahan yang berbeda yang membuat ini terjadi.

Setiap produk penurunan berat badan akan membantu dengan cara tertentu. Menemukan sesuatu yang akan membantu memblokir lemak dan membiarkan orang membakar lemak yang mereka telah disimpan akan membantu mereka menurunkan berat badan lebih cepat. Ini akan menjadi penting untuk memastikan bahwa seseorang tidak kehilangan terlalu banyak berat badan sekalipun.

Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan bisa berbahaya bagi tubuh. Ada beberapa jenis suplemen yang akan menggunakan orang. Swasta label Caralluma Fimbriata menawarkan apa suplemen lain tidak dengan memblokir sel-sel lemak dari yang diproduksi.

A Way Sederhana, Efektif Dan Ekonomis Untuk Take Off Weight Anda

A Way Sederhana, Efektif Dan Ekonomis Untuk Take Off Weight Anda

Mengambil keuntungan dari makanan super setiap hari untuk menurunkan berat badan adalah cara yang efektif yang tidak memerlukan biaya terlalu banyak pada anggaran Anda.

Memilih makanan penurunan berat badan super untuk melengkapi menu sehari-hari Anda akan menjadi strategi yang sempurna. Makanan ini memiliki keduanya pelangsing dan efek ekonomi. Ini tidak hanya membantu mengurangi kelebihan berat badan, tetapi juga mencegah kerugian finansial Anda. Bukankah itu yang ideal?

Kelompok 1: Pati

Dalam rangka untuk menurunkan berat badan secara efektif tanpa mempengaruhi mekanisme operasi tubuh, Anda harus memilih sumber yang sehat menyediakan pati dari makanan berikut:

Beras merah

Banyak program diet di dunia termasuk jenis berat badan makanan. Ini memberikan sumber berlimpah serat yang membantu mencegah penyakit aterosklerosis, mengurangi risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Makan nasi merah membawa kulit yang indah. Hal ini juga dapat meningkatkan tulang dan tendon dan memperkuat umur panjang.

Menggunakan beras merah dalam diet akan membantu Anda cepat merasa kenyang dan membatasi makanan namun tetap memberikan energi yang cukup dibutuhkan bagi tubuh.

Ubi

Tidak ada yang bisa menyangkal efektivitas metode terkemuka ini. Meskipun ubi jalar milik kelompok pati, mengandung sangat sedikit kalori. Selain itu, umbi-umbian ini tidak mengandung lemak dan kolesterol. Mereka membantu mencegah metabolisme penumpukan lemak di tubuh. Oleh karena itu, mereka tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, tetapi juga murah dan efektif.

Kelompok 2: Protein.

Ini adalah cara cerdas untuk menurunkan berat badan yang Anda pilih "aman" makanan berprotein seperti:

Makanan Tahu

Tahu mengandung sedikit kalori dan lemak jenuh, sehingga dianggap sebagai salah satu makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan. Selain itu, tahu mengandung tingkat tinggi zat besi dan kalsium, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan aktivitas metabolisme. Oleh karena itu, tambahkan tofu untuk menu sehari-hari menyeimbangkan kesehatan Anda dan mengontrol kalori.

Sel Telur

Untuk memiliki pola makan yang ilmiah, Anda harus melengkapi makanan protein yang sehat. Telur adalah contoh yang khas. Mereka kaya nutrisi dan protein, yang membantu Anda tidak merasa lelah pada diet Anda. Banyak penelitian menunjukkan bahwa makan setidaknya 2 butir telur per hari dapat membakar lebih banyak energi efisien untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Kacang hitam

Kacang hitam adalah yang terbaik penurunan berat badan spesies kacang. Jenis kacang ini kaya akan serat yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, detoksifikasi efek sulfat, memberikan lebih banyak energi dan menstabilkan gula darah. Ini juga merupakan sumber yang baik dari suplemen protein bagi tubuh. Satu cangkir kacang hitam mengandung hanya 15 g protein tanpa lemak jenuh untuk menurunkan berat badan yang aman.

Super Mudah Fat Loss Tips

Super Mudah Fat Loss Tips

Apakah Anda mencari cara terbaik untuk mulai kehilangan lemak?

Pencarian Anda berakhir! Di bawah ini adalah 5 cara terbaik untuk memulai perjalanan kehilangan lemak Anda.

Rencana, rencana, rencana

Perencanaan sangat penting bagi individu yang mencoba untuk menurunkan lemak. Jangan stres, itu bukan tugas yang berat dan memakan waktu hanya sekitar 30 menit untuk setiap minggu.

Apa yang harus Anda merencanakan?

Makanan - merekam setiap kali makan untuk minggu depan. Hal ini dapat mengganggu pada awalnya, tetapi sekali Anda memiliki repertoar makanan, itu akan menjadi sangat mudah.
Daftar Belanja - setelah semua makanan Anda telah diatur, membuat daftar item yang Anda butuhkan untuk membuat semua makanan megah Anda.
Hal yang luar biasa tentang hal semacam ini ke depan adalah mengatur Anda mengenali apa yang Anda butuhkan sebelum Anda berangkat untuk berbelanja sehingga, pada prinsipnya, Anda tidak akan membeli item makanan yang mengerikan!

Set Fat Loss Tujuan

Ini tidak diragukan lagi ujung paling penting. Pada kesempatan off bahwa Anda tidak melakukan apa-apa lagi, silakan menetapkan tujuan Anda! Apa tujuan? Tujuan adalah sesuatu yang kita capai setelah kita telah mencapai hasilnya.

Yang ini adalah pernyataan dan yang tujuan?

"Saya perlu menurunkan £ 15"
"Saya harus kehilangan £ 10 sehingga saya bisa masuk ke dalam celana jeans baru saya"
"Aku butuh banyak uang"
"Aku butuh banyak uang sehingga saya bisa membeli rumah"
"Saya harus mendapatkan dalam bentuk"
"Saya harus mendapatkan dalam bentuk jadi saya bisa menjalankan 5k"
Dapatkah Anda dapat melihat perbedaan antara laporan dan tujuan? Beberapa dari Anda mungkin telah melihat 3 kecil dan dasar kata-kata belum berpengaruh "Jadi saya Bisa". Ini 3 kata mengubah pernyataan menjadi sebuah gol.

Mulai menulis Anda tujuan SEKARANG!

Tulis Journal Food

Ketika saya mendiskusikan menulis jurnal, saya tidak perlu Anda untuk merekam setiap suapan yang Anda konsumsi sehari-hari. Anda hanya harus mencetak setiap kali makan keluar dari 10, difokuskan pada itu jelas "kesehatan". Jadi 1 sangat tidak sehat dan 10 sangat sehat. Untuk mencapai tujuan kehilangan lemak Anda, sebagian besar makanan harus 7 atau lebih tinggi.

Mengapa Anda harus menulis jurnal makanan:

Anda dapat membayangkan apa yang Anda benar-benar mengkonsumsi dari waktu ke waktu dan apa yang perlu perbaikan.
Anda dapat melacak hilangnya lemak yang buruk dan makan yang buruk dalam beberapa pekan terakhir.
Jurnal makanan akan menginspirasi Anda untuk mencoba untuk menjadi lebih baik secara konsisten.
Bekerja Out

Ini adalah tip yang saya merasa semua orang perlu untuk menurunkan ketakutan lemak pendengaran. Bekerja keluar mungkin siksaan karena fakta bahwa kebanyakan orang melihatnya sebagai beban dan terbebani tidak menyenangkan. Bekerja seharusnya menjadi menyenangkan, terlepas dari apa latihan. Bagi saya, saya suka latihan angkat berat! Ini membuat Anda merasa seperti Superman. Tapi di sisi lain saya merasa sangat tidak menarik cardio. Apa yang harus saya lakukan daripada "konvensional" cardio adalah sesi intensitas tinggi pendek, dimasukkan pada akhir angkat berat badan saya.

Jadi bagaimana Anda membuat bekerja keluar menyenangkan?

Membuat daftar olahraga Anda dipuja sebagai anak-anak.
Selanjutnya, peringkat mereka dari yang paling disukai untuk paling disukai.
Kegiatan atas, menemukan di mana ada klub yang dekat dengan Anda.
Pergi mencobanya!
Jangan segan untuk menghubungi klub. Mereka terus-menerus mencari orang-orang baru, jadi pergi hidup itu, membuat teman, dan mendapatkan pantat Anda di luar sana!

Jejaring Sosial

Semua orang membutuhkan bantuan saat awal dan melanjutkan usaha hidup baru, baik itu bisnis, penurunan berat badan lain atau beberapa langkah kehidupan lain yang mungkin baru, energi atau bahkan mengerikan. Saya tahu beberapa dari Anda mungkin akan merenungkan, "dalam acara yang saya katakan tidak ada dan aku jatuh datar, itu akan baik-baik saja karena kenyataan bahwa saya hanya membiarkan diriku".

Yah aku di sini untuk memberitahu Anda bahwa dengan mengatakan kepada orang lain dan mendapatkan dukungan mereka pada dasarnya akan mengurangi kemungkinan kekecewaan. Ketika saya menumpahkan pound pertama saya, jika bukan karena dukungan dari keluarga saya tidak pernah bisa melakukannya. Dalam hal apapun, ketika saya meninggalkan rumah untuk kuliah saya menempatkan kembali di hampir semua berat saya hilang karena tidak adanya bantuan. Jadi saya tahu soal fakta, memiliki dukungan sosial dasar untuk penurunan berat badan.

Berikut adalah alasan:

Orang yang Anda cintai siap untuk menyediakan Anda dengan inspirasi untuk terus pergi ketika Anda merasa hal semakin intens.
Berolahraga dengan teman-teman yang memiliki target terkait akan menginspirasi Anda.
Berolahraga dengan teman-teman menjamin aktivitas berubah menjadi menyenangkan dan aksi sosial yang tidak merasa seperti sebuah beban.
Jadi apa ini semua bermuara pada: jangan mencoba untuk menurunkan berat badan Anda sendiri!

Untuk kesehatan yang terus menerus,

- Connor

Cara Paling Efisien untuk Menurunkan Lemak dalam Waktu Singkat

Cara Paling Efisien untuk Menurunkan Lemak dalam Waktu Singkat

Pertama dan terpenting Anda harus menghitung tingkat metabolisme dasar Anda, yang merupakan tingkat pengeluaran energi pada manusia ketika mereka beristirahat. Ada sejumlah kalkulator online yang tersedia bagi Anda untuk menemukan tingkat metabolisme dasar Anda dan jumlah ini sangat penting untuk Anda kehilangan lemak maksimal setiap hari. Setelah Anda memiliki tingkat metabolisme dasar Anda, kurangi dengan 500 dan jumlah yang tersisa adalah jumlah kalori yang Anda diijinkan untuk makan per hari untuk kehilangan lemak.

Sekarang bahwa Anda telah membuat Anda kalori harian harus kehilangan lemak, Anda akan membagi kalori ini ke dalam 3 kelompok; Lemak, Protein dan Karbohidrat.

LEMAK: 20% dari total kalori Anda harus lemak, (kalikan dasar tingkat metabolisme kalori Anda dengan 0,20 untuk mendapatkan 20% dan kemudian membagi jumlahnya dengan 9 untuk gram lemak Anda diperbolehkan per hari)

PROTEIN: 40% dari total kalori Anda harus protein, (kalikan dasar tingkat metabolisme kalori Anda dengan 0,40 untuk mendapatkan 40% dan kemudian membagi jumlahnya dengan 4 untuk gram protein Anda diperbolehkan per hari)

KARBOHIDRAT: 40% dari total kalori Anda harus karbohidrat, (gram karbohidrat Anda diijinkan per hari adalah sama seperti sebelumnya dihitung untuk protein)

Jadi sekarang Anda memiliki gram lemak, protein dan karbohidrat Anda dapat mengkonsumsi per hari untuk kehilangan lemak ... Ini adalah macronutrients hanya saya ingin Anda untuk melacak saat membeli makanan dan membaca label nutrisi pada paket.

Putuskan berapa banyak makanan yang Anda ingin makan per hari dan membagi macronutrients ini (lemak, protein dan karbohidrat) secara merata di seluruh setiap makan.

Saya sarankan 5 kali per hari (sarapan, snack, makan siang, snack dan makan malam). Jadi Anda hanya akan membagi jumlah gram Anda lemak, protein dan karbohidrat dengan 5 dan itu akan menjadi jumlah yang diizinkan untuk setiap makan. Saya juga merekomendasikan men-download aplikasi "MyFitnessPal" yang merupakan alat yang hebat dalam menyederhanakan konsumsi makanan Anda sepanjang hari dan melacak semua angka-angka ini untuk Anda.

Jadi di sana Anda memilikinya; cara terbaik untuk kehilangan lemak. Ini sederhana dan mudah namun membutuhkan disiplin dan kontrol diri. Beri diri Anda besar mengapa untuk alasan Anda ingin mencapai kehilangan lemak ini dan ingat semakin besar Anda mengapa, semakin keras Anda mencoba dan ingat; APA adalah mungkin jika Anda hanya percaya pada diri sendiri dan arah Anda akan!

Mencegah Gain Berat di Fifty

Mencegah Gain Berat di Fifty

Salah satu peristiwa yang paling tak terelakkan dalam kehidupan seorang wanita adalah penuaan. Dalam proses ini, banyak perubahan terjadi seperti fisik, mental, emosional dan psikologis. Bagi sebagian besar wanita di tahun-tahun keemasan mereka, kenaikan berat badan yang cukup tak terbendung.

Pada usia lima puluh, kenaikan berat badan bukanlah kondisi yang baik. Dalam rangka untuk memahami bagaimana untuk menghadapinya, kita harus melihat ke dalam faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Perubahan gaya hidup, pola makan dan komposisi tubuh adalah pemicu utama. Ini adalah perubahan nyata yang terjadi pada kehidupan seorang wanita saat ia mendapat lebih tua.

Penyebab kenaikan berat badan

Ada banyak alasan mengapa orang mendapatkan berat badan. Beberapa faktor yang dianggap seperti gen, jenis kelamin, tipe tubuh, dll Secara umum, ada faktor-faktor yang tersisa belum direalisasi: komposisi perubahan gaya hidup, pola makan dan tubuh.

Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup melibatkan perubahan dalam kegiatan fisik. Misalnya, seorang ibu 30 tahun dengan 2 anak-anak memiliki kegiatan sehari-hari sibuk dibandingkan dengan 50 tahun-wanita. Pada lima puluh, ada kurang pekerjaan rumah tangga yang harus dilakukan sehingga menghasilkan lingkungan yang lebih santai. Perubahan gaya hidup dapat mengakibatkan tingkat metabolisme lebih lambat.

Tingkat metabolisme yang lambat menunjukkan bahwa tubuh membakar energi makanan lebih lambat dari seharusnya. Makanan diproses dikonversi ke apa yang benci kebanyakan wanita - lemak. Dengan kurang aktivitas fisik, mendapatkan lebih banyak dan lebih banyak lemak benar-benar akan menyebabkan kenaikan berat badan yang sangat besar!

Diet

Perubahan dalam diet adalah faktor lain yang mempengaruhi kenaikan berat badan bagi perempuan pada usia lima puluh. Dokter akan menyarankan set sehat makanan - lebih dari ini, kurang dari itu. Perubahan dalam diet diharapkan dapat memberikan kontribusi dalam kenaikan berat badan ekstra setiap tahun. Belum lagi, hilangnya nafsu makan yang dapat memotivasi keinginan untuk makan makanan yang tidak diinginkan, yang, dalam banyak kasus, adalah makanan yang membuat begitu banyak kalori.

Komposisi tubuh

Perubahan komposisi tubuh dipicu, biasanya, dengan faktor genetik. Jika sebagian besar kerabat Anda, terutama yang lebih dekat seperti ibu atau ayah, yang cukup gemuk, Anda kemungkinan besar memiliki komposisi tubuh yang sama. Tampaknya tak terelakkan tetapi dengan perawatan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko menjadi sama.

Berat badan Menopause

Pemicu lain kenaikan berat badan adalah acara yang tak terelakkan pada setiap wanita hidup-menopause. Tidak hanya itu mempengaruhi aspek fisik dan biologis hidup Anda, tetapi juga mempengaruhi keadaan emosional dan psikologis Anda menjadi. Pertama, mendorong perubahan massa tubuh Anda. Anda hanya tidak bisa menghentikan pertumbuhan selulit di sekitar perut Anda, bukan paha dan pinggul. Kedua, hal itu mempengaruhi mood yang cenderung tubuh untuk lebih rileks. Akan ada situasi ketika Anda akan lebih memilih untuk tinggal di rumah daripada bersosialisasi dengan teman-teman lama seperti masa lalu yang baik. Hal ini mendorong akumulasi lemak.

Mencegah kenaikan berat badan saat menopause

Aku merasa sangat menarik untuk berpikir apakah ada sihir atau trik dalam mencegah atau bahkan membalikkan kenaikan berat badan setelah menopause. Yang benar adalah, akan kembali ke dasar-dasar manajemen berat badan adalah solusi akhir! Makan sehat. Makan yang benar.